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第一次來月經時，你就被傳授了以下經驗──不能吃生冷食物；不能劇烈運動。現
在， 為了你的健康，我要告訴姐妹們另外8件經期不能做的事。

1.捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習
慣 性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰
部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于 子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長

2.體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項 目。因
為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

3.拔牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不 能在
經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有 血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放 出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解□原激活為具有抗凝血 作用的纖維蛋白溶解□，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力 降低，止血時間延長

4.用沐浴液清潔陰部
經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰 部，或
用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙 癢病症。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間 !陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清 潔液或用熱水反復清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的 陰部清洗液，尤其在經期

5.做愛
說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最後一兩天。一方面，這兩天的
經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略；另一方面，此 時女性體內荷爾蒙增多，性欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍處于微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，受愛的運動刺激而遊走到別處的子宮內膜 碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。

6.飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒□減少，因此飲酒易 醉。更
嚴重的是，為了制造出分解□來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重， 因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可 能性增大

7.K歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間 K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提 醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

8.油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。
因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女 性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油 炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、