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Health and belly dancing - From Wikipedia, the free encyclopedia
肚皮舞與養生 - 譯自Wikipedia, the free encyclopedia
跳肚皮舞有益身心. 舞蹈加強心肺功能的運作, 強化肌力與彈性,
集結人體軀幹或所謂的,核心肌群, 而它也有助強化腿部肌耐力.
許多舞蹈方式強調肌肉分開運作, 教授不同的肌肉或肌群獨立運作
的能力. 紗巾舞可以加強手臂, 肩和大致上半身軀幹的肌耐力, 練習指钹可以增加手指力量和手指分開活動的能力. 肚皮舞適合各種年齡層和任何體型的人, 且可以任由參與者自行決定是否適合體能. 當民眾隨之開始任何新的例行練習, 先行與醫師諮詢以及在開始加入肚皮舞課程之前,與肚皮舞教練討論以找出課程中的難度, 會是聰明之舉.
對許多肚皮舞者而言, 這種訓練提供了心理上的助益, 包括增進內心祥和的感覺, 更美的身段和自信, 以及因經常和愉快的練習, 對前景積極的態度隨之而來.
有些有趣的証據顯示, 練習肚皮舞有助女性生產, 因為它的動作加強和調整骨盤下層的肌肉, 所以婦女對她們的肌肉運行方式更為熟練. 在肚皮舞中, 臀部的轉圈動作可以減緩生產時一般的痛苦.
Belly dancing and weight loss 肚皮舞和減重
除了是一門藝術, 肚皮舞也被當成健康的課程. 因為它提供了完整
的心肺活動練習以及增進腹部肌力. 對於想減重者無論男女, 肚皮舞愈受歡迎.
一堂六十分鍾的密集課程可以消耗掉330大卡的熱量. 因為肚皮舞針對的重點是要訓練腹部的強度和彈性, 這種舞蹈的方式是獲得緊實肌肉和消除大肚子最快的方法之一.
Health and belly dancing - From Wikipedia, the free encyclopedia
肚皮舞與養生 - 譯自Wikipedia, the free encyclopedia
跳肚皮舞有益身心. 舞蹈加強心肺功能的運作, 強化肌力與彈性,
集結人體軀幹或所謂的,核心肌群, 而它也有助強化腿部肌耐力.
許多舞蹈方式強調肌肉分開運作, 教授不同的肌肉或肌群獨立運作
的能力. 紗巾舞可以加強手臂, 肩和大致上半身軀幹的肌耐力, 練習指钹可以增加手指力量和手指分開活動的能力. 肚皮舞適合各種年齡層和任何體型的人, 且可以任由參與者自行決定是否適合體能. 當民眾隨之開始任何新的例行練習, 先行與醫師諮詢以及在開始加入肚皮舞課程之前,與肚皮舞教練討論以找出課程中的難度, 會是聰明之舉.
對許多肚皮舞者而言, 這種訓練提供了心理上的助益, 包括增進內心祥和的感覺, 更美的身段和自信, 以及因經常和愉快的練習, 對前景積極的態度隨之而來.
有些有趣的証據顯示, 練習肚皮舞有助女性生產, 因為它的動作加強和調整骨盤下層的肌肉, 所以婦女對她們的肌肉運行方式更為熟練. 在肚皮舞中, 臀部的轉圈動作可以減緩生產時一般的痛苦.
Belly dancing and weight loss 肚皮舞和減重
除了是一門藝術, 肚皮舞也被當成健康的課程. 因為它提供了完整
的心肺活動練習以及增進腹部肌力. 對於想減重者無論男女, 肚皮舞愈受歡迎.
一堂六十分鍾的密集課程可以消耗掉330大卡的熱量. 因為肚皮舞針對的重點是要訓練腹部的強度和彈性, 這種舞蹈的方式是獲得緊實肌肉和消除大肚子最快的方法之一.
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