減肥鬧鐘

這是我某天看電視看到的，所幸就傳簡訊過去，接下來的東西，我會慢慢放上來。
這些東西看起來不難，但要照時間吃，真得有點給它小麻煩...

 

 

☆    三天…….十磅菜單☆

 

 

早

午

晚

第一天

烤土司一片、

花生醬兩匙、

葡萄柚半個 (212克)

 

 

烤土司一片、 鮪魚罐頭半罐(120ml)

肉片兩片   (70公克)、

香草冰淇淋  一杯、

四季豆一杯、

紅葡萄一個、

黑咖啡或茶

 

 

第二天

烤土司一片、

蛋一個、

香蕉半根

鹼餅乾兩片、

優格一杯(240ml)

 

 

熱狗兩條、

香草冰淇淋

半杯(120ml)、

綠菜花一杯(240ml)

紅葡萄半杯、

香蕉半根、

黑咖啡或茶

 

 

第三天

鹼餅乾一片、

起司一片、

蘋果一個

 

 

烤土司一片、

蛋一個

鮪魚罐頭一罐、

白菜花一杯、

哈蜜瓜一個(1135公克)、

紅葡萄半杯、

香蕉半根、

黑咖啡或茶

 

 


ps.每個人體質不同，這是三天的菜單，請不要超過天數哦！
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