我的柔軟度日記partⅠ－☆summer☆塔羅占卜❤美食分享❤蝸蝸❤悠樂芳

昨天已經說過我要開始練我的柔軟度，
也告訴大家昨天上課過程是如何練習的，
今天一整天，
一直覺得自己的腹部跟大腿，
只能用兩個字形容~~
【超痠】
今天我就昨天老師的動作，
也一一的重覆做，
記得要先暖身哦！
忍受著昨天過後的痠痛，
繼續做著那些的動作，
配合著調節呼吸，
其實今天做起來，
雖然很痠，
但動作卻順了許多，
於是，
我又加了八下的標準的仰臥起坐，
別說為何八下，
標準的仰臥起坐，
可不是做個樣子就好，
腹部的力量，
是很重要的。
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今天下午練了一會兒的(下駱駝)，
在來就是剛剛的腹部訓練，
做完這個訓練，
我包準大家，
一定開始冒汗，
有興趣的，
歡迎一同來練練吧！
哈哈~~~
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有人問我．
都這麼痠了，
為何還要做，
因為這跟我高職練糾察的體能是一樣的，
剛開始十五圈+階梯的暖身，
那幾天也痠到不行，
因為平時沒做那麼多運動，
所以乳酸的堆積，
才會這麼不舒服，
不過.....
撐過了那個(撞壁期)後，
慢慢的加圈數，
後來我們最少都是三十圈起跳哦！
完了後，
可是還要開合跳一百下哦！
現在想想，
我當初怎麼熬過的ㄚ！
這是提外話，
這樣做的主因，
就是為了跳舞更柔更美，
讓身體放軟後，
才能做更多高難度的動作，
好了，
做完好累哦！
我該睡了！
明天是一學期一次的勞作教育日，
~~可恨的是晚上ab節還要再加一堂課，
上到九點~~~~~
各位小組長們，
加油哦！